Stres manažment - Zvládanie stresu v záťažových situáciách

Tréningový program zameraný na
osvojenie si proaktívnych metód zvládania stresu,
spoznanie dôsledkov jeho vplyvu, zvládnutie negatívnych emócií, ktoré sprevádzajú stres, získanie schopnosti udržať dlhodobo vysokú pracovnú výkonnosť.


Obsahové zameranie programu

Iniciatíva stres, distres a faktory, ktoré ich vyvolávajú

Zvládanie stresu a záťažových situácií v práci, prevencia a odbúravanie stresu

  • symptomatológia stresu
  • fyzické, emocionálne a psychické nastavenie a správanie
  • reakcie na stres – psychické a somatické

Formy a spôsoby zvládania stresu

  • zdroje stresových situácií
  • význam a hladiny pôsobiaceho stresu

Zvládanie stresu a záťažových situácií

  • identifikácia pôsobenia záťaže na vlastnú osobnosť

Mentálna kondícia psychohygiena v práci, metódy relaxácie

  • vyrovnávanie sa so stresom v práci – preťaženie prácou, nedostatok ocenenia, financie, pracovné vzťahy
  • stanovenie si vlastných priorít a organizácia času
  • sebareflexia a stanovenie individuálnych priorít a možností psychohygieny

Poznanie a nácvik štandardných relaxačných techník

  • progresívna relaxácia a autogénny tréning

Náš prístup ku vzdelávaniu

  • orientácia na potreby klienta
  • analýza vzdelávacích potrieb a následné vypracovanie individuálneho vzdelávacieho plánu pre Vašu firmu
  • intenzívny tréningový program s využitím moderných vyučovacích metód
  • follow up aktvity t.j. potréningová starostlivosť podľa požiadavky klienta
  • vypracovanie záverečnej hodnotiacej správy

Pre koho je program určený

  • manažéri na všetkých úrovniach riadenia
  • podnikatelia a majitelia firiem
  • vedúci zamestnanci a lídri
  • všetci, ktorí sa chcú naučiť účinne vyrovnávať so záťažovými situáciami

Rozsah programu

  • program odporúčame realizovať ako blok v rozsahu 1 – 2 dni

Použité metódy

  • princíp aktívneho sociálneho učenia, zážitok na sebe
  • skupinová diskusia, individuálna práca, práca vo dvojici a skupinová práca
  • analýza problémov, brainstorming, prípadové štúdie
  • sebahodnotenie a spätná väzba s použitím videotechniky
  • modelovanie a prehrávanie situácií, hranie rolí
  • autodiagnostika formou dotazníkov
  • práca s videokamerou pre diagnostické účely

Tréneri

  • profesionálne tímy našich konzultantov, trénerov, lektorov a koučov tvoria špičkoví odborníci z akademickej pôdy a komerčného sektora, ktorí majú potrebné vzdelanie a dlhoročné praktické skúsenosti so vzdelávaním dospelých a sú garantom odbornosti a kvality jednotlivých vzdelávacích produktov

 


V prípade záujmu o ponúkaný kurz možnosť osobnej konzultácie:

Ing. Katarína Mihalovičová
+421 907 736 117
kmihalovicova@tmconsulting.sk

Prihlásiť sa na kurz

Aktuálne termíny

1992

Na trhu od roku

55 000+

Úspešných absolventov

100+

Profesionálnych lektorov