Stres manažment - Zvládanie stresu v záťažových situáciách
Tréningový program zameraný na
osvojenie si proaktívnych metód zvládania stresu,
spoznanie dôsledkov jeho vplyvu, zvládnutie negatívnych emócií, ktoré sprevádzajú stres, získanie schopnosti udržať dlhodobo vysokú pracovnú výkonnosť.
Obsahové zameranie programu
Iniciatíva stres, distres a faktory, ktoré ich vyvolávajú
Zvládanie stresu a záťažových situácií v práci, prevencia a odbúravanie stresu
- symptomatológia stresu
- fyzické, emocionálne a psychické nastavenie a správanie
- reakcie na stres – psychické a somatické
Formy a spôsoby zvládania stresu
- zdroje stresových situácií
- význam a hladiny pôsobiaceho stresu
Zvládanie stresu a záťažových situácií
- identifikácia pôsobenia záťaže na vlastnú osobnosť
Mentálna kondícia psychohygiena v práci, metódy relaxácie
- vyrovnávanie sa so stresom v práci – preťaženie prácou, nedostatok ocenenia, financie, pracovné vzťahy
- stanovenie si vlastných priorít a organizácia času
- sebareflexia a stanovenie individuálnych priorít a možností psychohygieny
Poznanie a nácvik štandardných relaxačných techník
- progresívna relaxácia a autogénny tréning
Náš prístup ku vzdelávaniu
- orientácia na potreby klienta
- analýza vzdelávacích potrieb a následné vypracovanie individuálneho vzdelávacieho plánu pre Vašu firmu
- intenzívny tréningový program s využitím moderných vyučovacích metód
- follow up aktvity t.j. potréningová starostlivosť podľa požiadavky klienta
- vypracovanie záverečnej hodnotiacej správy
Pre koho je program určený
- manažéri na všetkých úrovniach riadenia
- podnikatelia a majitelia firiem
- vedúci zamestnanci a lídri
- všetci, ktorí sa chcú naučiť účinne vyrovnávať so záťažovými situáciami
Rozsah programu
- program odporúčame realizovať ako blok v rozsahu 1 – 2 dni
Použité metódy
- princíp aktívneho sociálneho učenia, zážitok na sebe
- skupinová diskusia, individuálna práca, práca vo dvojici a skupinová práca
- analýza problémov, brainstorming, prípadové štúdie
- sebahodnotenie a spätná väzba s použitím videotechniky
- modelovanie a prehrávanie situácií, hranie rolí
- autodiagnostika formou dotazníkov
- práca s videokamerou pre diagnostické účely
Tréneri
- profesionálne tímy našich konzultantov, trénerov, lektorov a koučov tvoria špičkoví odborníci z akademickej pôdy a komerčného sektora, ktorí majú potrebné vzdelanie a dlhoročné praktické skúsenosti so vzdelávaním dospelých a sú garantom odbornosti a kvality jednotlivých vzdelávacích produktov
V prípade záujmu o ponúkaný kurz možnosť osobnej konzultácie:
Ing. Katarína Mihalovičová
+421 907 736 117
kmihalovicova@tmconsulting.sk
1992
Na trhu od roku
55 000+
Úspešných absolventov
100+
Profesionálnych lektorov
Office Nitra
Novozámocká165
949 05 Nitra
mobil
+421 907 736 117